Beragam Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh

Beragam Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh - Manfaat yogurt yang baik untuk kesehatan telah dikenal secara turun-temurun di beberapa negara. Makanan yang dihasilkan dari susu fermentasi mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan, serta membantu menjaga berat badan.

Yogurt sendiri tergolong makanan probiotik, probiotik atau biasa disebut bakteri baik, merupakan organisme hidup yang jika di konsumsi dalam jumlah yang tepat akan memberikan manfaat bagi kesehatan, terutama untuk pencernaan. Yogurt mengandung protein hewani, yaitu sekitar 1,5 gram protein per ons yogurt. Manfaat Yogurt lainnya, yaknni mengandung vitamin dan mineral yang diketahui melimpah pada susu, seperti kalsium, vitamin B2, B12, fosfor, kalium, dan magnesium.

Ada juga beberapa yogurt dengan tambahan vitamin D. Di pasaran sekarang ini banyak sekali jenis yogurt yang beredar, contohnya yogurt yunani. Tidak seperti yogurt biasa, yogurt ini mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak protein. Manfaat yogurt bagi kesehatan didapat dari probiotik, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Dibawah ini kami akan jelaskan apa saja manfaat yogurt.

Beragam Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh


Membantu gangguan pencernaan

Karena mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, yogurt dipercaya dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Bakteri baik sebenarnya ada dalam sistem pencernaan manusia. Makan yogurt dianggap membuat perubahan positif pada bakteri baik di usus. Hasilnya, masalah seperti sembelit, diare, radang usus besar, dan intoleransi laktosa bisa diatasi. Namun deretan manfaat yogurt ini masih membutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya.

Mencegah penyakit osteoporosis

Manfaat yogurt lainnya adalah mencegah osteoporosis. Seperti yang kita ketahui, yogurt mengandung kalsium dan vitamin D. Nutrisi tersebut merupakan mikronutrien yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang tua yang rutin mengonsumsi yogurt memiliki kepadatan dan kekuatan tulang yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Apa  Saja Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tubuh?

Memperkuat sistem kekebalan

Yogurt di klaim mampu menjaga kesehatan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Efek ini didapat dari kandungan magnesium, selenium dan zinc pada yogurt yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Yogurt juga dikatakan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan mempercepat penyembuhan saat sakit, terutama akibat infeksi virus flu. Namun, semua ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Tunda rasa lapar

Manfaat yogurt terutama dalam menjaga berat badan adalah dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Makan yogurt bisa menunda rasa lapar lebih lama dari camilan lainnya. Oleh karena itu, yogurt bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk Anda yang sedang diet atau ingin makan jajanan yang sehat. Melihat beberapa kemungkinan manfaat yogurt dan minimnya efek samping yang ditimbulkan, termasuk yogurt dalam menu sehari-hari patut diperhatikan.

Yogurt dapat dikonsumsi oleh siapa saja karena dianggap aman, terutama bagi orang dewasa yang memiliki kondisi kesehatan yang baik. Yogurt juga bisa diberikan kepada bayi saat sudah bisa makan makanan padat atau saat berusia 6 bulan. Namun, bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti intoleransi laktosa dan alergi susu, sebaiknya tidak mengonsumsi yogurt.

Membantu Kestabilan Area Intim

Yogurt mengandung bakteri Lactobacillus yang dapat membantu menjaga kestabilan pH atau tingkat keasaman di area intim atau vagina wanita. Manfaat Yogurt disini, karena ada bakteri probiotik juga akan membantu membunuh jamur dan mengurangi risiko infeksi jamur.

Popular posts from this blog

Tips dan Trik Berpakaian Untuk Si Kurus

Ubud, Bali Keindahan Alam yang Tak Ada Duanya

Grosir Kaos Polos Gildan Premium Cotton